BDNF 증가2 뇌에 활력을 불어넣는 보충제 오메가-3부터 포스파티딜세린까지! 데이비드 펄머터가 추천하는 뇌 활력 보충제의 과학적 근거와 나이별 맞춤 전략을 완벽 정리했습니다."왜 똑같이 나이를 먹어도 어떤 사람은 더 총명할까요?"60대 중반의 박 교수는 여전히 대학에서 강의를 하며 활발한 연구 활동을 이어가고 있습니다. 그의 비결을 묻자, "체계적인 보충제 섭취"라는 답이 돌아왔죠. 오메가-3, 비타민 D, 그리고 몇 가지 핵심 보충제를 20년 넘게 꾸준히 섭취해왔다고 합니다. 실제로 최근 인지기능 검사에서 또래 평균보다 훨씬 우수한 결과가 나왔습니다.세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 뇌 건강을 위한 핵심 보충제들을 소개합니다. 올바른 식단과 생활습관이 기본이지만, 현대인의 식생활과 환경에서는 보충제가 필수적이라는 것이.. 2025. 12. 27. 최적의 뇌기능을 위한 식습관: 단식, 지방, 필수 보충제 간헐적 단식·케톤체·필수 보충제로 뇌 기능 최적화! 데이비드 펄머터의 과학적 뇌 건강 전략을 실천 가능한 프로그램으로 완벽 정리했습니다."왜 아침을 거르니 오히려 머리가 맑아질까요?"IT 기업 임원인 김씨는 최근 놀라운 경험을 했습니다. 간헐적 단식과 저탄수화물 고지방 식단을 시작한 후, 오후에 찾아오던 뇌안개가 사라지고 집중력이 크게 향상된 것이죠. 게다가 특정 보충제를 추가하자 장기기억력과 업무 효율까지 좋아졌습니다. 김씨는 궁금했습니다. 식습관이 뇌 기능에 이렇게까지 큰 영향을 미칠 수 있을까요?세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 뇌 최적화를 위한 세 가지 핵심 전략을 제시합니다. 바로 간헐적 단식, 건강한 지방 섭취, 그리고 필수 보충제입니다.마치 고성능 엔진이 최고급 연.. 2025. 12. 26. 이전 1 다음
