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근육량을 늘려야 하는 절박한 이유 30대부터 매년 1% 사라지는 근육, 절박한 이유 7가지. 안철우 교수 불멸의 호르몬으로 본 근육량 증가의 생존 전략을 완벽 정리했습니다.30대부터 매년 1%씩 사라지는 근육, 그냥 두면 70대엔 절반만 남습니다.많은 사람들이 근육을 '보디빌더'나 '운동선수'의 전유물로 생각합니다. 하지만 근육은 우리 몸무게의 절반을 차지하며, 단순히 힘을 내는 것 이상의 놀라운 기능을 수행합니다. 안철우 교수는 『불멸의 호르몬』에서 "호르몬이 체지방 감소와 근육량 증가 등 생명 유지와 젊음의 원천이 되는 핵심 역할을 한다"고 강조했습니다.더 충격적인 사실은 근육량이 줄어들면 당뇨병, 치매, 심혈관질환 등 거의 모든 만성질환의 위험이 급증한다는 점입니다. 근감소증은 2021년 한국에서도 공식 질병코드를 받았으며, 단순한.. 2026. 2. 5.
치매가 시작되기 훨씬 전부터 멜라토닌이 감소한다 치매 진단 10~20년 전부터 멜라토닌이 감소한다. 안철우 교수 불멸의 호르몬으로 본 멜라토닌과 치매의 숨겨진 연결고리와 예방법을 완벽 정리했습니다.치매 진단 10~20년 전, 이미 뇌에서는 멜라토닌이 사라지고 있었습니다.많은 사람들이 치매를 '기억력이 나빠지는 노인성 질환' 정도로 생각합니다. 하지만 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 질병이 아닙니다. 눈에 보이지 않는 변화가 수십 년 전부터 조용히 진행되고 있었던 것입니다.안철우 교수는 『불멸의 호르몬』에서 멜라토닌을 "저속노화의 4대 호르몬" 중 하나로 꼽으며, "송과선의 석회화가 치매와 관련이 있다는 연구도 다수 존재한다"고 밝혔습니다. 더 충격적인 것은 알츠하이머 치매 환자의 멜라토닌 수치가 같은 연령의 대조군에 비해 5배나 더 낮게 나타났다는 연.. 2026. 2. 4.
노년기 성장호르몬의 핵심은 생활의 강약 만들기 노년기 성장호르몬의 비밀은 생활의 강약 만들기. 안철우 교수 불멸의 호르몬으로 본 박동성 분비 패턴과 강약 순환 전략을 완벽 정리했습니다.노년에도 20대처럼 활력 넘치는 사람들의 비밀은 무엇일까요?같은 나이인데 어떤 사람은 활기차게 등산을 즐기고, 어떤 사람은 집에서 TV만 보며 무기력하게 지냅니다. 이 차이는 단순히 체력의 문제가 아닙니다. 바로 '성장호르몬' 분비의 차이입니다.안철우 교수는 『불멸의 호르몬』에서 성장호르몬을 "청춘의 묘약"이라고 표현하며, "성장호르몬은 일정한 수치를 유지하는 호르몬이 아니라 자극에 의해 박동성 패턴으로 분비되는 호르몬"이라고 강조했습니다. 특히 노년기에는 생활의 강약, 즉 메리하리(めりはり)를 만드는 것이 성장호르몬 분비의 핵심입니다.오늘은 노년기 성장호르몬을 극대화.. 2026. 2. 3.
자연스럽게 성장호르몬을 높이는 방법: 평생 젊음의 비밀 성장호르몬을 자연스럽게 높이는 5가지 방법. 안철우 교수 불멸의 호르몬으로 본 수면, 운동, 간헐적 단식의 놀라운 효과를 완벽 정리했습니다.성장호르몬은 어린 시절만 필요한 호르몬일까요?많은 사람들이 성장호르몬을 '키 크는 호르몬'으로만 알고 있습니다. 하지만 성인이 된 후에도 성장호르몬은 근육 형성, 지방 분해, 피부 재생, 뼈 건강, 그리고 노화 방지에 핵심적인 역할을 합니다.안철우 교수는 『불멸의 호르몬』에서 성장호르몬을 "저속노화의 필수 4대 호르몬" 중 하나로 꼽았습니다. 그는 "성장호르몬은 일정한 수치를 유지하는 호르몬이 아니라 자극에 의해 박동성 패턴으로 분비되는 호르몬"이라며 "어떤 자극이 성장호르몬 분비에 영향을 주는지 파악한다면 생활에서 이를 실천할 수 있다"고 강조했습니다.오늘은 약물이.. 2026. 2. 2.
렙틴 저항성과 인슐린 저항성: 다이어트 실패의 진짜 원인 렙틴 저항성과 인슐린 저항성의 악순환이 다이어트 실패의 진짜 원인. 안철우 교수 불멸의 호르몬으로 본 호르몬 시스템 회복법을 완벽 정리했습니다.아무리 운동해도 살이 빠지지 않는다면? 이건 의지의 문제가 아닙니다.똑같이 먹고 똑같이 운동해도 어떤 사람은 살이 쏙쏙 빠지고, 어떤 사람은 요지부동입니다. 심지어 물만 마셔도 살이 찐다고 호소하는 사람들도 있죠. 이 차이는 바로 '호르몬 시스템의 고장'에서 비롯됩니다.안철우 교수는 『불멸의 호르몬』에서 "비만은 많이 먹고 덜 움직여서 생기는 것이 아니라 몸의 시스템이 고장나서 생기는 질환"이라고 강조했습니다. 그 고장난 시스템의 핵심이 바로 렙틴 저항성과 인슐린 저항성입니다.오늘은 이 두 가지 저항성이 어떻게 서로 악순환을 만들며, 왜 다이어트를 실패하게 만드는.. 2026. 2. 1.
뇌의 식욕관리 시스템: 도파민, 인슐린, 렙틴, 그렐린 도파민, 인슐린, 렙틴, 그렐린이 만드는 뇌의 식욕관리 시스템. 안철우 교수 불멸의 호르몬으로 본 현대인의 식욕 조절 실패 원인과 해결법을 정리했습니다.배가 고프지도 않은데 자꾸 먹게 되는 이유, 아시나요?방금 식사를 마쳤는데도 냉장고를 열어 보거나, 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다면 이것은 단순한 '의지박약'이 아닙니다. 우리 뇌에서 작동하는 정교한 호르몬 시스템이 무너졌다는 신호입니다.안철우 교수는 『불멸의 호르몬』에서 "호르몬의 시스템 덕분에 우리가 이렇게 살아갈 수 있다"고 강조했습니다. 식욕 역시 마찬가지입니다. 도파민, 인슐린, 렙틴, 그렐린이라는 네 가지 호르몬이 정교하게 상호작용하며 우리의 식욕을 조절합니다.오늘은 이 네 개의 호르몬이 어떻게 식욕을 관리하는지, 그리고 왜 현대인의 식.. 2026. 1. 31.

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