혈당 조절 방법2 혈당곡선을 완만하게: 아침 식후, 식전 식초, 식후 10분걷기로 혈당곡선 완만하게 만드는 3가지 혁신 방법. 제시 인차우스페 글루코스 혁명의 핵심, 식전 식초와 식후 걷기로 혈당 조절하세요.혈당 급상승이 우리 몸에 미치는 영향을 알고 계신가요?매일 아침, 점심, 저녁마다 우리 몸에서는 '혈당 롤러코스터'가 반복됩니다. 혈당이 급격히 치솟았다가 추락하는 이 과정이 하루에도 몇 번씩 일어나죠. 하지만 이것이 단순히 숫자의 변화가 아니라는 걸 아시나요?『글루코스 혁명』의 저자 제시 인차우스페는 이렇게 말합니다: "혈당은 조종석에서 가장 중요한 레버와 같다"고 말입니다. 오늘은 이 혁명적인 책에서 제시하는 세 가지 간단한 방법으로 혈당곡선을 완만하게 만드는 비법을 공개하겠습니다.📋 목차🌅 아침 식단의 혁명: 첫 끼가 하루 혈당을 결정한다🍶 식전 식초의 마법: 한 스푼이.. 2025. 11. 11. 혈당 스파이크가 일으키는 장기적·단기적 영향 혈당은 우리 몸 모든 시스템에 영향을 미치는 핵심 지표! 혈당 스파이크의 단기·장기적 영향을 전문가가 분석. 글루코스 혁명 기반 과학적 관리법까지.식사 후 갑자기 피곤해지거나 집중력이 떨어진 경험이 있나요? 혹시 단 음식을 먹은 후 기분이 좋아졌다가 금세 무기력해진 적은 없나요? 이런 증상들이 반복된다면 '혈당 스파이크'를 의심해봐야 합니다.생화학자 제시 인차우스페(Jessie Inchauspe)가 쓴 베스트셀러 《글루코스 혁명》에서는 "우리 몸은 블랙박스와 같다. 블랙박스인 우리 몸에는 모든 시스템에 영향을 미치는 하나의 지표가 존재한다"고 말합니다. 바로 혈당이죠.음식 갈망, 여드름, 편두통, 브레인 포그, 감정 기복, 체중 증가, 만성 피로, 끊임없는 졸음 등의 증상이 있다면, 당신의 몸이 혈당 불.. 2025. 11. 8. 이전 1 다음
