혈당 관리법2 혈당곡선을 완만하게: 아침 식후, 식전 식초, 식후 10분걷기로 혈당곡선 완만하게 만드는 3가지 혁신 방법. 제시 인차우스페 글루코스 혁명의 핵심, 식전 식초와 식후 걷기로 혈당 조절하세요.혈당 급상승이 우리 몸에 미치는 영향을 알고 계신가요?매일 아침, 점심, 저녁마다 우리 몸에서는 '혈당 롤러코스터'가 반복됩니다. 혈당이 급격히 치솟았다가 추락하는 이 과정이 하루에도 몇 번씩 일어나죠. 하지만 이것이 단순히 숫자의 변화가 아니라는 걸 아시나요?『글루코스 혁명』의 저자 제시 인차우스페는 이렇게 말합니다: "혈당은 조종석에서 가장 중요한 레버와 같다"고 말입니다. 오늘은 이 혁명적인 책에서 제시하는 세 가지 간단한 방법으로 혈당곡선을 완만하게 만드는 비법을 공개하겠습니다.📋 목차🌅 아침 식단의 혁명: 첫 끼가 하루 혈당을 결정한다🍶 식전 식초의 마법: 한 스푼이.. 2025. 11. 11. 지방과 단백질은 혈당을 높이지 않는다: 당뇨 상식을 뒤흔드는 진실 지방과 단백질은 혈당을 높이지 않습니다! 60년간 잘못 알려진 당뇨 상식을 과학적 근거로 완전 분석. 올바른 혈당 관리법 공개."당뇨가 있으니까 고기도 조심해야 해요." "지방이 많은 음식은 혈당에 안 좋다던데..."혹시 이런 말을 들어보신 적 있나요? 놀랍게도 이 모든 것이 잘못된 상식입니다.60년 동안 우리는 완전히 잘못된 정보에 속아왔습니다. 정신의학자 조지아 에데(Georgia Ede)는 『식단 혁명』에서 "지방과 단백질은 혈당을 직접적으로 올리지 않는다"고 단언했습니다. 영양학자 니나 타이숄스(Nina Teicholz) 역시 『지방의 역할』에서 지방이 오히려 혈당 안정화에 도움이 된다고 밝혔습니다.1981년 캐나다 토론토 대학교에서 혈당지수 개념이 처음 제안된 이후, 우리는 모든 음식이 혈당에 .. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
