치매 예방6 항염작용과 인지 능력에 관여하는 에스트로겐 에스트로겐의 숨겨진 힘! 항염작용과 뇌 보호의 핵심 호르몬. 안철우 교수의 불멸의 호르몬이 밝히는 에스트로겐의 모든 것."폐경 후 왜 이렇게 몸이 안 좋을까요?" "예전 같지 않아요. 기억력도 떨어지고 관절도 아프고..." 50대 여성들이 병원을 찾으며 가장 많이 하는 말입니다. 내분비내과 전문의 안철우 교수는 그의 저서 에서 "이 모든 변화의 중심에 에스트로겐이 있다"고 설명합니다. 에스트로겐은 단순한 여성호르몬이 아니라, 전신 염증을 조절하고 뇌 기능을 보호하는 '불멸의 호르몬'입니다. 오늘은 에스트로겐이 어떻게 염증을 억제하고 인지 능력을 지키는지, 과학적 근거와 함께 깊이 있게 탐구해보겠습니다.📋 목차💐 에스트로겐이란: 여성만의 호르몬이 아니다🔥 에스트로겐의 강력한 항염 작용🧠 에스트로겐이.. 2026. 1. 9. 수면 부족과 멜라토닌 분비량 수면 부족이 멜라토닌을 파괴한다! 암·치매·면역력 저하의 원인. 안철우 교수의 불멸의 호르몬이 밝히는 멜라토닌 분비의 모든 것.밤 10시가 넘었는데도 스마트폰을 들여다보고, 자정이 넘어서야 침대에 누우며, 아침에는 알람 소리에 억지로 눈을 뜨는 일상. 이것이 현대인의 평범한 하루입니다. 하지만 내분비내과 전문의 안철우 교수는 그의 저서 에서 "수면 부족은 멜라토닌이라는 생명 호르몬을 고갈시켜 노화를 가속화하고 질병을 부른다"고 경고합니다. 멜라토닌은 새벽 2~3시에 최고치에 이르고, 뇌척수액을 통해 혈액으로 전달되어 전신으로 분포되어 졸음을 유도하고 심장, 혈관, 간, 폐, 피부 등 대부분의 기관에서 생리적인 기능을 담당하게 된다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 수면 부족이 멜라토닌 분비에 .. 2026. 1. 6. 탄수화물은 어떻게 우리 뇌를 파괴하는가? 탄수화물이 뇌를 파괴하는 5가지 메커니즘! 혈당 스파이크부터 치매까지. 데이비드 펄머트 박사의 그레인 브레인이 밝히는 충격적 진실.아침에 빵과 시리얼로 식사를 하고, 점심은 국수나 밥으로 배를 채우고, 저녁 식사 후 달콤한 디저트를 즐기는 일상. 이것이 우리 뇌를 서서히 파괴하고 있다면 믿으시겠습니까? 신경과 전문의 데이비드 펄머트 박사는 그의 혁명적 저서 에서 치매, ADHD, 간질, 만성 두통, 우울증과 같은 뇌 질환의 원인은 탄수화물에 있다고 경고합니다. 오늘은 탄수화물이 우리 뇌를 파괴하는 과학적 메커니즘을 깊이 있게 탐구해보겠습니다.📋 목차⚡ 혈당 스파이크: 뇌를 공격하는 첫 번째 무기🔥 염증: 뇌세포를 잠식하는 조용한 살인자🧠 베타아밀로이드 축적: 알츠하이머로 가는 지름길💀 인슐린 저항.. 2026. 1. 4. 운동을 많이 할수록 BDNF는 많아지고 염증은 줄어든다 운동이 뇌 건강을 바꾼다! BDNF 증가와 염증 감소의 과학적 근거. 데이비드 펄머트 박사의 그레인 브레인 핵심 정리.하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 머리가 멍해지고 집중력이 떨어지는 경험, 누구나 있으시죠? 그런데 잠깐만 걸어도 머리가 맑아지는 이유가 무엇일까요? 신경과 전문의 데이비드 펄머트 박사는 그의 저서 에서 운동이 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과를 과학적으로 설명합니다. 오늘은 운동이 우리 뇌를 어떻게 변화시키는지, BDNF와 염증의 관계를 중심으로 깊이 있게 알아보겠습니다.📋 목차🧠 BDNF란 무엇인가: 뇌의 비료🏃 운동이 BDNF를 증가시키는 메커니즘🔥 만성 염증이 뇌에 미치는 영향💪 운동으로 염증을 줄이는 과학적 근거📊 얼마나 운동해야 효과가 나타날까✨ 뇌 건강을 위한 실천.. 2025. 12. 28. 지적 자극이 새로운 신경연결망을 강화한다 지적 자극이 BDNF 분비를 촉진해 새로운 신경연결망을 강화! 평생학습으로 뇌 건강을 지키는 데이비드 펄머터의 신경가소성 활용법을 완벽 분석합니다."왜 평생학습이 치매 예방에 도움이 될까요?"75세 박 할머니는 5년 전부터 서예를 배우기 시작했습니다. 처음에는 붓을 잡는 것도 어색했지만, 지금은 한자의 획순과 의미를 완벽히 익혔죠. 최근 건강검진에서 의사는 "또래에 비해 인지기능이 뛰어나다"며 놀라워했습니다. 박 할머니는 궁금했습니다. 새로운 것을 배우는 것이 정말 뇌 건강에 도움이 되는 걸까요?세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 명확한 답을 제시했습니다. 지적 자극과 새로운 학습은 뇌에서 BDNF(뇌유래신경영양인자)라는 '뇌의 비료'를 분비시켜 새로운 신경연결망을 만들고 기존 .. 2025. 12. 23. 높은 혈당 수치와 뇌위축 및 치매 위험의 관계 혈당 140mg/dL 넘으면 뇌세포 손상 시작! 높은 혈당이 치매 위험을 3배 높이는 메커니즘과 데이비드 펄머터의 뇌 보호 전략을 완벽 분석합니다."당뇨병이 왜 '제3형 당뇨병'이라고 불릴까요?"70대 박씨는 30년간 당뇨병을 앓아왔습니다. 혈당 조절이 잘 안 되던 그는 최근 들어 자꾸만 같은 말을 반복하고, 길을 잃는 일이 잦아졌죠. 병원에서 받은 진단은 '혈관성 치매'였습니다. 의사는 "오랜 고혈당이 뇌혈관을 손상시켜 치매가 왔다"고 설명했습니다.세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 충격적인 사실을 밝혀냈습니다. 혈당이 140mg/dL만 넘어도 뇌세포가 손상되기 시작하고, 당뇨 환자는 혈당이 정상인 사람에 비해 혈관성 치매 위험은 2배, 알츠하이머 위험은 1.6배 더 높다는 것.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음
