운동 마법1 운동의 마법: 염증 조절·인슐린 감수성 증가·혈당조절 개선·기억중추 크기 확장·BDNF 수치 증가 운동의 5가지 마법! 염증 조절·인슐린 감수성·혈당 개선·해마 확장·BDNF 증가. 데이비드 펄머트 박사의 그레인 브레인 핵심 정리.아침에 일어나도 피곤하고, 점심 먹고 나면 졸리고, 오후만 되면 집중력이 떨어지는 경험, 있으신가요? 이 모든 증상이 사실 하나로 연결되어 있다는 것을 아시나요? 신경과 전문의 데이비드 펄머트 박사는 그의 저서 에서 운동이 우리 몸의 핵심 시스템을 근본적으로 변화시킨다고 강조합니다. 오늘은 운동이 만들어내는 5가지 놀라운 변화를 과학적 근거와 함께 깊이 있게 탐구해보겠습니다.📋 목차🔥 염증 조절: 만성 염증이라는 조용한 살인자💉 인슐린 감수성 증가: 대사 건강의 핵심📈 혈당 조절 개선: 에너지와 집중력의 비밀🧠 기억중추 크기 확장: 해마가 커지는 마법✨ BDNF 수.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음
