신경가소성3 운동의 마법: 운동은 인지적 유연성이 강화된 뇌를 구축한다 운동이 뇌를 재구축한다! 인지적 유연성 강화의 과학적 근거. 데이비드 펄머트 박사의 그레인 브레인이 밝히는 운동의 마법.회사에서 중요한 프레젠테이션을 준비하다가 갑자기 계획이 바뀌었을 때, 당신은 얼마나 빠르게 적응하시나요? 새로운 업무 방식을 배울 때 금방 익숙해지시나요? 이런 능력을 '인지적 유연성'이라고 하는데, 신경과 전문의 데이비드 펄머트 박사는 그의 저서 에서 운동이 바로 이 인지적 유연성을 극적으로 향상시킨다고 강조합니다. 오늘은 운동이 어떻게 우리 뇌를 더 유연하고 강력하게 만드는지 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다.📋 목차🧠 인지적 유연성이란: 21세기 필수 능력🏃 운동이 뇌를 재구축하는 놀라운 메커니즘🔬 전두엽 활성화: 운동이 만드는 뇌의 변화📊 연구로 증명된 운동과 인지 유연.. 2025. 12. 29. 지적 자극이 새로운 신경연결망을 강화한다 지적 자극이 BDNF 분비를 촉진해 새로운 신경연결망을 강화! 평생학습으로 뇌 건강을 지키는 데이비드 펄머터의 신경가소성 활용법을 완벽 분석합니다."왜 평생학습이 치매 예방에 도움이 될까요?"75세 박 할머니는 5년 전부터 서예를 배우기 시작했습니다. 처음에는 붓을 잡는 것도 어색했지만, 지금은 한자의 획순과 의미를 완벽히 익혔죠. 최근 건강검진에서 의사는 "또래에 비해 인지기능이 뛰어나다"며 놀라워했습니다. 박 할머니는 궁금했습니다. 새로운 것을 배우는 것이 정말 뇌 건강에 도움이 되는 걸까요?세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 명확한 답을 제시했습니다. 지적 자극과 새로운 학습은 뇌에서 BDNF(뇌유래신경영양인자)라는 '뇌의 비료'를 분비시켜 새로운 신경연결망을 만들고 기존 .. 2025. 12. 23. 뇌의 조용한 적 인슐린 저항성: 치매를 부르는 침묵의 신호 뇌 인슐린 저항성이 치매와 파킨슨병 위험을 2배 증가시킨다는 연구 결과와 함께, 식단혁명과 생활습관 개선으로 뇌 건강을 지키는 구체적인 방법을 제시합니다.현대인의 건강을 위협하는 무서운 적이 있습니다. 그것은 바로 '인슐린 저항성'입니다. 대부분의 사람들이 인슐린 저항성을 단순히 당뇨병과 연관된 문제로만 생각하지만, 실제로는 우리 뇌 건강에 직접적인 영향을 미치는 훨씬 복잡한 문제입니다.말콤 글래드웰이 "아웃라이어"에서 1만 시간의 법칙을 이야기했듯이, 우리 뇌도 매일매일 축적되는 대사 스트레스에 노출되어 있습니다. 그리고 이런 누적된 손상이 결국 치매라는 결과로 이어질 수 있다는 사실을 아시나요?📋 목차🧠 인슐린 저항성이란 무엇인가🔍 뇌에서 일어나는 인슐린의 역할⚠️ 뇌 인슐린 저항성의 위험 신호.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음
