생체시계1 세로토닌 멜라토닌 서캐디언 리듬의 연관성 세로토닌-멜라토닌-서캐디언 리듬의 완벽한 연관성! 햇빛부터 수면까지, 24시간 생체시계를 회복하는 과학적 방법을 알려드립니다."왜 밤에 유독 잠이 안 올까?" "아침에 일어나기가 왜 이렇게 힘들까?" 이런 고민을 해본 적 있으신가요? 그 답은 우리 몸속 호르몬의 리듬에 있습니다. 내분비내과 전문의 안철우 교수는 저서 『불멸의 호르몬』에서 세로토닌, 멜라토닌, 그리고 서캐디언 리듬의 놀라운 상호작용을 밝힙니다.낮에 햇빛을 받으면 '행복 호르몬' 세로토닌이 분비되고, 밤이 되면 이 세로토닌이 '수면 호르몬' 멜라토닌으로 변환됩니다. 이 완벽한 24시간 사이클이 바로 서캐디언 리듬입니다. 하지만 현대인의 생활 패턴은 이 자연스러운 리듬을 계속해서 방해합니다.과연 이 세 가지는 어떻게 연결되어 있고, 우리는 어.. 2026. 1. 18. 이전 1 다음
