뇌 건강9 혈중 콜레스테롤의 80% 이상이 간에서 만들어진다 혈중 콜레스테롤 80%는 간에서 만들어진다! 음식이 아닌 체내 합성의 비밀. 데이비드 펄머트 박사의 그레인 브레인이 밝히는 충격적 진실.달걀을 좋아하지만 콜레스테롤이 걱정돼 참고 계신가요? 새우와 오징어를 피하고 계신가요? 신경과 전문의 데이비드 펄머트 박사는 그의 저서 에서 "콜레스테롤에 대한 오해가 오히려 건강을 해치고 있다"고 경고합니다. 특히 많은 사람들이 모르는 충격적인 사실이 있습니다. 혈중 콜레스테롤의 약 80%는 몸 안의 간에서 합성되며, 약 20%만 음식 섭취로 만들어진다는 것입니다. 오늘은 콜레스테롤의 진실과 뇌 건강과의 관계를 과학적으로 탐구해보겠습니다.📋 목차🧬 콜레스테롤의 진실: 80%는 간이 만든다🧠 뇌 건강에 필수적인 콜레스테롤⚖️ 음식 vs 체내 합성: 균형의 비밀💊 .. 2026. 1. 3. 글리포세이트는 건강을 망치는 21세기판 담배 글리포세이트는 21세기판 담배! 장내 미생물 파괴로 뇌 건강을 위협하는 제초제의 진실. 데이비드 펄머트 박사의 그레인 브레인이 밝히는 충격적 사실.20세기 중반, 담배는 "건강에 좋다"고 광고되며 의사들까지 추천했습니다. 하지만 수십 년 후, 담배는 인류 최대의 건강 재앙으로 밝혀졌죠. 신경과 전문의 데이비드 펄머트 박사는 그의 저서 에서 "21세기에도 같은 일이 반복되고 있다"고 경고합니다. 그 주인공은 바로 '글리포세이트'라는 제초제입니다. 세계에서 가장 많이 사용되는 이 화학물질이 우리의 뇌와 장, 그리고 전반적인 건강을 어떻게 파괴하는지, 과학적 근거와 함께 깊이 있게 탐구해보겠습니다.📋 목차☠️ 글리포세이트란: 세계 1위 제초제의 어두운 진실🧬 WHO의 경고: 발암물질로 규정된 이유🦠 장내.. 2026. 1. 2. 운동의 마법: 염증 조절·인슐린 감수성 증가·혈당조절 개선·기억중추 크기 확장·BDNF 수치 증가 운동의 5가지 마법! 염증 조절·인슐린 감수성·혈당 개선·해마 확장·BDNF 증가. 데이비드 펄머트 박사의 그레인 브레인 핵심 정리.아침에 일어나도 피곤하고, 점심 먹고 나면 졸리고, 오후만 되면 집중력이 떨어지는 경험, 있으신가요? 이 모든 증상이 사실 하나로 연결되어 있다는 것을 아시나요? 신경과 전문의 데이비드 펄머트 박사는 그의 저서 에서 운동이 우리 몸의 핵심 시스템을 근본적으로 변화시킨다고 강조합니다. 오늘은 운동이 만들어내는 5가지 놀라운 변화를 과학적 근거와 함께 깊이 있게 탐구해보겠습니다.📋 목차🔥 염증 조절: 만성 염증이라는 조용한 살인자💉 인슐린 감수성 증가: 대사 건강의 핵심📈 혈당 조절 개선: 에너지와 집중력의 비밀🧠 기억중추 크기 확장: 해마가 커지는 마법✨ BDNF 수.. 2025. 12. 30. 운동의 마법: 운동은 인지적 유연성이 강화된 뇌를 구축한다 운동이 뇌를 재구축한다! 인지적 유연성 강화의 과학적 근거. 데이비드 펄머트 박사의 그레인 브레인이 밝히는 운동의 마법.회사에서 중요한 프레젠테이션을 준비하다가 갑자기 계획이 바뀌었을 때, 당신은 얼마나 빠르게 적응하시나요? 새로운 업무 방식을 배울 때 금방 익숙해지시나요? 이런 능력을 '인지적 유연성'이라고 하는데, 신경과 전문의 데이비드 펄머트 박사는 그의 저서 에서 운동이 바로 이 인지적 유연성을 극적으로 향상시킨다고 강조합니다. 오늘은 운동이 어떻게 우리 뇌를 더 유연하고 강력하게 만드는지 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다.📋 목차🧠 인지적 유연성이란: 21세기 필수 능력🏃 운동이 뇌를 재구축하는 놀라운 메커니즘🔬 전두엽 활성화: 운동이 만드는 뇌의 변화📊 연구로 증명된 운동과 인지 유연.. 2025. 12. 29. 운동을 많이 할수록 BDNF는 많아지고 염증은 줄어든다 운동이 뇌 건강을 바꾼다! BDNF 증가와 염증 감소의 과학적 근거. 데이비드 펄머트 박사의 그레인 브레인 핵심 정리.하루 종일 책상 앞에 앉아 있다 보면 머리가 멍해지고 집중력이 떨어지는 경험, 누구나 있으시죠? 그런데 잠깐만 걸어도 머리가 맑아지는 이유가 무엇일까요? 신경과 전문의 데이비드 펄머트 박사는 그의 저서 에서 운동이 뇌 건강에 미치는 놀라운 효과를 과학적으로 설명합니다. 오늘은 운동이 우리 뇌를 어떻게 변화시키는지, BDNF와 염증의 관계를 중심으로 깊이 있게 알아보겠습니다.📋 목차🧠 BDNF란 무엇인가: 뇌의 비료🏃 운동이 BDNF를 증가시키는 메커니즘🔥 만성 염증이 뇌에 미치는 영향💪 운동으로 염증을 줄이는 과학적 근거📊 얼마나 운동해야 효과가 나타날까✨ 뇌 건강을 위한 실천.. 2025. 12. 28. 혈당 스파이크가 몸에 해로운 이유는? 글루코스 혁명으로 알아보는 완벽 가이드 혈당 스파이크가 몸에 해로운 이유와 예방법. 글루코스 혁명 기반 과학적 관리법, 심혈관·뇌건강·체중관리까지 완벽 가이드.당신은 식사 후 갑자기 찾아오는 피로감이나 졸음을 경험해본 적이 있나요? 아니면 단것을 먹은 후 기분이 좋아졌다가 금세 우울해지는 기분 변화를 겪어보셨나요? 이 모든 현상의 배후에는 바로 '혈당 스파이크'가 있습니다.『글루코스 혁명』의 저자 제시 인차우스페는 "우리 몸은 블랙박스와 같고, 모든 시스템에 영향을 미치는 하나의 지표가 존재한다"고 말합니다. 그 지표가 바로 글루코스, 즉 혈당입니다. 오늘은 혈당 스파이크가 왜 우리 몸에 해로운지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 과학적 근거와 함께 자세히 알아보겠습니다.📋 목차📈 혈당 스파이크란 무엇인가?⚠️ 혈당 스파이크가 몸에 미치는.. 2025. 11. 6. 이전 1 2 다음
