그레인브레인34 뇌에 활력을 불어넣는 보충제 오메가-3부터 포스파티딜세린까지! 데이비드 펄머터가 추천하는 뇌 활력 보충제의 과학적 근거와 나이별 맞춤 전략을 완벽 정리했습니다."왜 똑같이 나이를 먹어도 어떤 사람은 더 총명할까요?"60대 중반의 박 교수는 여전히 대학에서 강의를 하며 활발한 연구 활동을 이어가고 있습니다. 그의 비결을 묻자, "체계적인 보충제 섭취"라는 답이 돌아왔죠. 오메가-3, 비타민 D, 그리고 몇 가지 핵심 보충제를 20년 넘게 꾸준히 섭취해왔다고 합니다. 실제로 최근 인지기능 검사에서 또래 평균보다 훨씬 우수한 결과가 나왔습니다.세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 뇌 건강을 위한 핵심 보충제들을 소개합니다. 올바른 식단과 생활습관이 기본이지만, 현대인의 식생활과 환경에서는 보충제가 필수적이라는 것이.. 2025. 12. 27. 최적의 뇌기능을 위한 식습관: 단식, 지방, 필수 보충제 간헐적 단식·케톤체·필수 보충제로 뇌 기능 최적화! 데이비드 펄머터의 과학적 뇌 건강 전략을 실천 가능한 프로그램으로 완벽 정리했습니다."왜 아침을 거르니 오히려 머리가 맑아질까요?"IT 기업 임원인 김씨는 최근 놀라운 경험을 했습니다. 간헐적 단식과 저탄수화물 고지방 식단을 시작한 후, 오후에 찾아오던 뇌안개가 사라지고 집중력이 크게 향상된 것이죠. 게다가 특정 보충제를 추가하자 장기기억력과 업무 효율까지 좋아졌습니다. 김씨는 궁금했습니다. 식습관이 뇌 기능에 이렇게까지 큰 영향을 미칠 수 있을까요?세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 뇌 최적화를 위한 세 가지 핵심 전략을 제시합니다. 바로 간헐적 단식, 건강한 지방 섭취, 그리고 필수 보충제입니다.마치 고성능 엔진이 최고급 연.. 2025. 12. 26. 글루텐프리 식단으로 자폐증도 고칠 수 있을까? 글루텐프리 식단으로 자폐증 치료 가능할까? GFCF 식단의 과학적 근거부터 실천법까지, 데이비드 펄머터의 연구로 현실적 기대치를 완벽 분석합니다."식단을 바꿨더니 아이가 눈을 마주치기 시작했어요."5세 자폐 스펙트럼 장애 진단을 받은 아이를 둔 이씨는 지푸라기라도 잡는 심정으로 글루텐 프리 식단을 시도했습니다. 3개월 후, 아이의 변화는 놀라웠죠. 눈 맞춤이 늘어나고, 반복 행동이 줄었으며, 무엇보다 심했던 복통과 설사가 사라졌습니다. 하지만 이씨는 궁금했습니다. 이것이 정말 자폐증을 '치료'한 것일까요, 아니면 단지 증상을 완화시킨 것일까요?세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 신중하면서도 희망적인 메시지를 전합니다. 글루텐 프리 식단이 자폐증을 완치시키지는 못하지만, 상당수의 .. 2025. 12. 25. 행동장애와 운동장애에서 글루텐의 역할 글루텐이 ADHD, 자폐증부터 글루텐 실조증까지 유발! 행동장애와 운동장애에서 글루텐의 충격적 역할을 데이비드 펄머터의 연구로 완벽 분석합니다."왜 아이가 빵을 먹으면 더 산만해질까요?"7세 아들을 둔 박씨는 최근 놀라운 경험을 했습니다. ADHD 진단을 받은 아이의 식단에서 밀가루를 완전히 제거했더니, 집중력이 눈에 띄게 좋아지고 충동적인 행동이 줄어든 것이죠. 의사는 "혹시 글루텐 민감증이 있을 수 있다"며 계속 관찰해보라고 했습니다.세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 충격적인 사실을 밝혀냈습니다. 글루텐이 장에서만 문제를 일으키는 것이 아니라, 뇌에 직접 영향을 미쳐 행동장애와 운동장애를 유발하거나 악화시킬 수 있다는 것이죠.마치 보이지 않는 독이 조용히 뇌를 공격하듯, 글.. 2025. 12. 24. 지적 자극이 새로운 신경연결망을 강화한다 지적 자극이 BDNF 분비를 촉진해 새로운 신경연결망을 강화! 평생학습으로 뇌 건강을 지키는 데이비드 펄머터의 신경가소성 활용법을 완벽 분석합니다."왜 평생학습이 치매 예방에 도움이 될까요?"75세 박 할머니는 5년 전부터 서예를 배우기 시작했습니다. 처음에는 붓을 잡는 것도 어색했지만, 지금은 한자의 획순과 의미를 완벽히 익혔죠. 최근 건강검진에서 의사는 "또래에 비해 인지기능이 뛰어나다"며 놀라워했습니다. 박 할머니는 궁금했습니다. 새로운 것을 배우는 것이 정말 뇌 건강에 도움이 되는 걸까요?세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 명확한 답을 제시했습니다. 지적 자극과 새로운 학습은 뇌에서 BDNF(뇌유래신경영양인자)라는 '뇌의 비료'를 분비시켜 새로운 신경연결망을 만들고 기존 .. 2025. 12. 23. 지방을 녹이는 생활습관으로 인슐린 감수성 개선 케토시스로 인슐린 감수성 극적 개선! 지방 연소와 혈당 조절을 동시에 달성하는 데이비드 펄머터의 생활습관 혁명을 완벽 분석합니다."왜 살을 빼면 당뇨가 좋아질까요?"40대 직장인 김씨는 최근 건강검진에서 당화혈색소 6.2%라는 충격적인 결과를 받았습니다. 의사는 "당뇨 전단계"라며 "체중을 줄이고 운동을 하면 개선될 수 있다"고 말했죠. 김씨는 궁금했습니다. 도대체 지방을 빼는 것과 혈당 조절이 어떤 관계가 있는지 말이에요.세계적인 신경과 의사 데이비드 펄머터는 『그레인 브레인』에서 놀라운 사실을 밝혔습니다. 지방을 태우는 대사 상태인 '케토시스'가 인슐린 감수성을 극적으로 개선시킨다는 것이죠.마치 녹슨 열쇠가 기름칠 후 다시 잘 돌아가듯이, 지방 연소 모드로 전환된 우리 몸은 인슐린이 다시 제 역할을 .. 2025. 12. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
