과민성대장증후군2 우리 몸의 미생물 생태계도 섬유질을 원할까? 섬유질이 모든 사람에게 좋을까? 마이크로바이옴 관점에서 본 섬유질의 이중성과 개인 맞춤형 접근법. SIBO, IBS 환자를 위한 실전 가이드.건강을 위해 섬유질을 많이 먹어야 한다고 누구나 말합니다. 하지만 정말 모든 사람의 장내 미생물이 섬유질을 반가워할까요? 혹시 우리가 알고 있는 '섬유질 = 무조건 좋다'는 공식에 함정이 숨어있는 건 아닐까요?정신과 의사이자 영양학 전문가인 조지아 에데는 『식단 혁명』에서 충격적인 사실을 폭로합니다. "섬유질이 모든 사람에게 도움이 되는 것은 아니다. 오히려 일부에게는 독이 될 수 있다"고 말이죠. 니나 타이숄스 역시 『지방의 역설』에서 "섬유질 신화에 속지 말라"고 경고합니다.그렇다면 우리 몸속 100조 개의 미생물들은 과연 섬유질을 어떻게 생각할까요? 그들의 입.. 2025. 10. 18. 발효성 탄수화물과 과민성대장증후군 과민성대장증후군의 주범 FODMAP 완전 해부! 저포드맵 식단으로 복부팽만, 가스, 설사 증상을 근본적으로 개선하는 과학적 방법을 알아보세요.복부 팽만감과 가스로 인해 하루 종일 불편함을 겪고 있나요? 화장실을 급하게 찾아야 하는 상황이 자주 발생하나요? 이런 증상들이 반복된다면 과민성대장증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 특정 음식을 먹은 후 증상이 악화된다면 더욱 그렇죠.정신과 의사이자 영양학 전문가인 조지아 에데는 『식단 혁명』에서 "장은 제2의 뇌"라고 강조합니다. 실제로 장 건강이 우리의 전반적인 건강과 삶의 질에 미치는 영향은 상상을 초월합니다. 그렇다면 과민성대장증후군의 주범인 발효성 탄수화물의 정체는 무엇이고, 어떻게 관리해야 할까요?📋 목차🔬 발효성 탄수화물(FODMAP)의 정체.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
