정신건강2 정신건강을 위한 케토제닉 식단의 약속 케토제닉 식단이 우울증과 불안장애를 개선하는 과학적 메커니즘과 실전 가이드. 정신건강을 위한 자연스러운 치유법을 알아보세요.우울감에 시달리던 한 환자가 단 6주 만에 완전히 다른 사람이 되었습니다. 약물도 바꾸지 않았고, 특별한 치료법을 추가하지도 않았습니다. 단지 식단만 바꿨을 뿐인데 말이죠. 이것은 정신과 의사 조지아 에데가 『식단 혁명』에서 소개한 실제 사례입니다."정신건강은 뇌 건강에서 시작된다"는 에데의 말처럼, 우리가 먹는 음식은 단순히 몸을 채우는 연료가 아닙니다. 뇌의 화학적 균형을 좌우하고, 감정을 조절하며, 정신적 웰빙을 결정하는 강력한 약물과도 같죠. 그렇다면 케토제닉 식단이 정신건강에 어떤 놀라운 변화를 가져다주는 걸까요?📋 목차🧠 정신건강과 식단의 숨겨진 연결고리🔬 케토제닉이.. 2025. 10. 4. 인슐린 저항성은 알츠하이머와 정신 질환의 전단계일까? 인슐린 저항성이 알츠하이머와 우울증 위험을 2배 증가시킨다는 최신 연구와 함께, 뇌 인슐린 저항성을 예방하는 식단과 생활습관 개선법을 제시합니다.우리는 대개 인슐린 저항성을 단순히 당뇨병의 전 단계 정도로만 생각합니다. 혈당이 조금 높아졌으니 식단 조절 좀 하고, 운동 좀 하면 되는 거 아닌가 싶죠. 하지만 최근 연구들은 충격적인 사실을 밝혀내고 있습니다.인슐린 저항성이 단순히 몸의 문제가 아니라 뇌의 문제이고, 더 나아가 정신 건강의 문제라는 것입니다. 말콤 글래드웰이 "블링크"에서 첫인상의 중요성을 강조했듯이, 우리는 인슐린 저항성에 대한 첫인상을 바꿔야 할 때가 왔습니다.📋 목차🧠 제3형 당뇨병: 뇌에 숨어든 인슐린 저항성📊 충격적인 연구 결과들💭 우울증과 인슐린 저항성의 숨겨진 연결고리⚡ .. 2025. 10. 2. 이전 1 다음
