영양정보1 오메가-3와 오메가-6, 어떤 식품에 풍부할까? 오메가-3와 오메가-6 지방산은 각각 다른 식품에 풍부합니다. 건강한 지방산 섭취를 위해 어떤 식품을 선택해야 할지 지금 바로 알아보세요! 🥦 오메가-3와 오메가-6의 균형은 건강의 열쇠입니다.건강을 위해 오메가-3와 오메가-6 지방산을 챙기라고 하지만,정작 어떤 식품에 풍부한지 정확히 아는 사람은 드뭅니다.오늘 이 글을 통해, 각각 어디에 많이 들어있는지,섭취 시 주의할 점까지 한 번에 확실히 정리해드립니다.목차오메가-3란 무엇인가?오메가-6란 무엇인가?오메가-3가 풍부한 대표 식품오메가-6가 풍부한 대표 식품균형 잡힌 섭취를 위한 식단 팁1. 오메가-3란 무엇인가?오메가-3 지방산은 심장, 뇌 건강, 염증 완화에 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다.대표적인 오메가-3 종류로는 EPA, DHA, .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
