수분 섭취 습관1 하루 물 2리터의 건강 습관 가장 쉽지만 강력한 건강 습관, 하루 물 2리터. 몸과 피부, 집중력까지 바꾸는 수분 섭취의 힘과 실천 방법을 소개합니다. – 가장 단순하지만 강력한 루틴의 힘 –“하루 2리터의 물을 마시면 건강에 좋다”는 말,많이 들어봤지만 습관으로 이어지긴 쉽지 않죠.그러나 수분 섭취는 식단이나 운동만큼이나 중요한 건강 관리 요소입니다.특히, 물은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 요소로,전체 체중의 약 60% 이상을 차지하며 모든 신체 기능의 기반이 됩니다.*하루 2리터는 건강을 위한 ‘기본선’**입니다.이 습관 하나만 잘 지켜도 소화, 혈액순환, 뇌 기능, 피부 상태,심지어 감정 조절에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.💧 왜 하필 2리터일까?하루 2리터의 수분 섭취는 다양한 보건 기구와 건강 전문가들이 권장.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
