수면의 질1 호르몬 균형의 핵심은 수면이다 호르몬 균형의 핵심은 수면! 성장호르몬·코르티솔·렙틴·그렐린이 수면에 달려있다. 안철우 교수의 불멸의 호르몬 핵심 정리.아침에 일어나도 피곤하고, 점심 먹고 나면 졸리고, 밤이 되면 잠이 오지 않는 악순환. 체중은 계속 늘고, 기분은 가라앉으며, 건강검진 결과는 점점 나빠지는데 그 원인을 모르겠다면? 내분비내과 전문의 안철우 교수는 그의 저서 에서 "호르몬 불균형의 90%는 수면 문제에서 시작된다"고 강조합니다. 오늘은 수면이 어떻게 우리 몸의 호르몬 균형을 좌우하는지, 과학적 근거와 함께 깊이 있게 탐구해보겠습니다.📋 목차😴 수면, 호르몬 공장의 가동 시간📈 성장호르몬: 수면 중에만 최대 분비⚖️ 코르티솔: 스트레스 호르몬의 일주기 리듬🍽️ 렙틴과 그렐린: 식욕을 조절하는 쌍둥이 호르몬💊 인슐.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
