소화불량1 발효성 탄수화물과 과민성대장증후군 과민성대장증후군의 주범 FODMAP 완전 해부! 저포드맵 식단으로 복부팽만, 가스, 설사 증상을 근본적으로 개선하는 과학적 방법을 알아보세요.복부 팽만감과 가스로 인해 하루 종일 불편함을 겪고 있나요? 화장실을 급하게 찾아야 하는 상황이 자주 발생하나요? 이런 증상들이 반복된다면 과민성대장증후군을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 특정 음식을 먹은 후 증상이 악화된다면 더욱 그렇죠.정신과 의사이자 영양학 전문가인 조지아 에데는 『식단 혁명』에서 "장은 제2의 뇌"라고 강조합니다. 실제로 장 건강이 우리의 전반적인 건강과 삶의 질에 미치는 영향은 상상을 초월합니다. 그렇다면 과민성대장증후군의 주범인 발효성 탄수화물의 정체는 무엇이고, 어떻게 관리해야 할까요?📋 목차🔬 발효성 탄수화물(FODMAP)의 정체.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
