생활 루틴1 디지털 디톡스 실천법 스마트폰 사용 줄이는 법, 어렵게 느껴지시나요? 실천 가능한 디지털 디톡스 루틴으로 뇌 건강을 지켜보세요. – 뇌를 쉬게 하는 스마트한 습관 만들기 –하루 평균 스마트폰 사용 시간이 얼마나 될까요? 최근 통계에 따르면 한국인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간을 넘습니다. SNS, 유튜브, 뉴스, 메신저… 끊임없이 흘러오는 정보는 우리의 뇌를 과부하 상태로 몰아가고 있습니다. 이런 디지털 피로를 해소하기 위해 주목받고 있는 것이 바로 '디지털 디톡스(digital detox)'입니다.디지털 디톡스는 스마트폰, PC, TV 등의 전자기기 사용을 의식적으로 줄여 뇌의 과부하를 방지하고 집중력과 정서적 안정감을 회복하는 방법입니다.✅ 1. 아침 스마트폰 사용 줄이기잠에서 깨자마자 스마트폰을 확인하는 습관.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
