멜라토닌3 세로토닌 멜라토닌 서캐디언 리듬의 연관성 세로토닌-멜라토닌-서캐디언 리듬의 완벽한 연관성! 햇빛부터 수면까지, 24시간 생체시계를 회복하는 과학적 방법을 알려드립니다."왜 밤에 유독 잠이 안 올까?" "아침에 일어나기가 왜 이렇게 힘들까?" 이런 고민을 해본 적 있으신가요? 그 답은 우리 몸속 호르몬의 리듬에 있습니다. 내분비내과 전문의 안철우 교수는 저서 『불멸의 호르몬』에서 세로토닌, 멜라토닌, 그리고 서캐디언 리듬의 놀라운 상호작용을 밝힙니다.낮에 햇빛을 받으면 '행복 호르몬' 세로토닌이 분비되고, 밤이 되면 이 세로토닌이 '수면 호르몬' 멜라토닌으로 변환됩니다. 이 완벽한 24시간 사이클이 바로 서캐디언 리듬입니다. 하지만 현대인의 생활 패턴은 이 자연스러운 리듬을 계속해서 방해합니다.과연 이 세 가지는 어떻게 연결되어 있고, 우리는 어.. 2026. 1. 18. 노화를 막는 최고의 안티에이징 호르몬 노화를 막는 5대 안티에이징 호르몬! 성장호르몬·멜라토닌·DHEA의 모든 것. 안철우 교수의 불멸의 호르몬 완벽 가이드.나이 들면 어쩔 수 없는 거 아닌가요?" 많은 사람들이 노화를 자연스러운 현상으로 받아들이며 체념합니다. 하지만 내분비내과 전문의 안철우 교수는 그의 저서 에서 "노화는 막을 수 없지만 늦출 수 있으며, 그 열쇠가 바로 호르몬에 있다"고 강조합니다. 특히 성장호르몬, 멜라토닌, DHEA, 에스트로겐 같은 '안티에이징 호르몬'은 우리 몸의 시계를 늦추는 강력한 무기입니다. 오늘은 노화를 막는 최고의 안티에이징 호르몬들과 이를 최적화하는 실천 전략을 과학적으로 탐구해보겠습니다.📋 목차⏰ 노화란 무엇인가: 호르몬 감소가 핵심💪 성장호르몬: 청춘을 유지하는 마스터 호르몬🌙 멜라토닌: FD.. 2026. 1. 10. 수면 부족과 멜라토닌 분비량 수면 부족이 멜라토닌을 파괴한다! 암·치매·면역력 저하의 원인. 안철우 교수의 불멸의 호르몬이 밝히는 멜라토닌 분비의 모든 것.밤 10시가 넘었는데도 스마트폰을 들여다보고, 자정이 넘어서야 침대에 누우며, 아침에는 알람 소리에 억지로 눈을 뜨는 일상. 이것이 현대인의 평범한 하루입니다. 하지만 내분비내과 전문의 안철우 교수는 그의 저서 에서 "수면 부족은 멜라토닌이라는 생명 호르몬을 고갈시켜 노화를 가속화하고 질병을 부른다"고 경고합니다. 멜라토닌은 새벽 2~3시에 최고치에 이르고, 뇌척수액을 통해 혈액으로 전달되어 전신으로 분포되어 졸음을 유도하고 심장, 혈관, 간, 폐, 피부 등 대부분의 기관에서 생리적인 기능을 담당하게 된다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 수면 부족이 멜라토닌 분비에 .. 2026. 1. 6. 이전 1 다음
