공복 물 마시기1 아침 공복 물의 힘 하루를 맑게 시작하고 싶다면? 아침 공복 물 마시기의 건강 효과와 실천 팁을 알려드립니다. — 하루를 깨우는 건강한 습관 만들기 —잠에서 깬 몸은 6~8시간 동안 아무것도 섭취하지 않은 상태입니다. 이때 처음 하는 행동이 하루 전체 컨디션을 좌우하죠. 많은 건강 전문가들은 하루를 시작할 때 공복에 마시는 물 한 잔이 최고의 건강 루틴이라고 말합니다. 단순한 물 한 잔이지만, 그 영향력은 생각보다 강력합니다.✅ 1. 수분 보충으로 몸 깨우기밤 동안 우리는 호흡과 땀으로 많은 수분을 잃습니다. 하지만 수면 중에는 수분 섭취가 불가능하죠. 아침 공복에 마시는 물은 건조한 신체에 수분을 공급해 신진대사를 활발하게 만들고 몸의 리듬을 재정비해줍니다. 특히 따뜻한 물은 위장을 부드럽게 자극하며 흡수됩니다.✅ 2. .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
