간단한 루틴1 정신 건강을 위한 간단한 루틴 만들기 정신 건강을 위한 간단한 루틴 만들기 스트레스, 불안, 무기력감을 느끼시나요? 이 글에서는 정신 건강을 지키기 위한 간단하고 실천 가능한 루틴 5가지를 소개합니다. 하루 10분, 당신의 마음을 돌보는 방법을 확인해보세요. 바쁘고 복잡한 현대 사회에서 우리는 종종 '마음 챙김'을 잊고 살아갑니다. 일, 인간관계, 학업, 경제적 부담 등으로 인한 스트레스가 쌓이면서 무기력함과 불안감이 우리 삶을 지배하곤 하죠. 몸이 아플 때 병원에 가듯이, 마음이 지칠 때도 쉬어야 할 이유가 분명히 있습니다. 하지만 반드시 전문가의 도움만이 답은 아닙니다. 일상 속에서 정신 건강을 지킬 수 있는 간단한 루틴을 만들어 꾸준히 실천하는 것만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다.✅ 1. 감사일기 쓰기 – 작지만 강력한 습관감.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음